Amla आवळा खाण्याचे फायदे : आयुर्वेदानुसार आवळा खाल्ल्याने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून बचाव होऊ शकतो. योग्य मात्रेत आणि योग्य पद्धतीने आवळा खाल्ल्याने आपण आपले आरोग्य बरेचसे मजबूत करू शकतो. तुम्हाला माहिती आहे का की दिवसभरात किती आवळा तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता? नाही, तर आज आम्ही तुम्हाला आवळा खाण्याचे फायदे आणि या प्रश्नाचे योग्य उत्तर देखील सांगणार आहोत.
दररोज एक ते दोन आवळा खा
आरोग्य तज्ञांच्या मते, दिवसभरात एक ते दोन कच्चे आवळा खाल्ले जाऊ शकतात. दररोज कच्चा आवळा खाणे सुरू करा आणि काही आठवड्यांत तुम्हाला स्वतःच सकारात्मक फरक जाणवू लागेल. तसेच, जर तुम्हाला आवळ्याचा रस तुमच्या आहारात समाविष्ट करायचा असेल, तर तुम्ही २० ते ३० मिलीलीटर रस प्यायला हरकत नाही.
इम्युन सिस्टम मजबूत करा
आवळ्यामध्ये असलेले अनेक औषधीय गुण तुमची रोगप्रतिकारक क्षमता, म्हणजेच इम्युनिटी वाढवण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. तुम्हाला कब्ज, अॅसिडिटी आणि गॅस यांसारख्या पोटाच्या समस्या दूर करायच्या आहेत का? होय असल्यास आवळा खाणे सुरू करा, कारण आवळा तुमच्या पाचनसंस्थेसाठी फारच फायदेशीर आहे.
Amla फायदे असंख्य
आवळा हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील उपकारक आहे, म्हणजे दररोज आवळा खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित गंभीर आणि जीवघेण्या आजारांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो. तुम्हाला माहिती असावे की मधुमेह रुग्णांनाही आवळा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याशिवाय, आवळ्यामध्ये असलेले घटक तुमच्या शरीराचा मेटाबॉलिझम वाढवून वजन कमी करण्याच्या प्रवासाला सुलभ करू शकतात.
सूचना: या लेखात दिलेल्या टिप्स फक्त सामान्य माहिती साठी आहेत. आरोग्याशी संबंधित कोणताही फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी, आहारात बदल करण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही आजारासाठी उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. इनमराठीन्युज कोणत्याही दाव्याच्या सत्यतेची खात्री करत नाही.
हे पण वाचा :- चिया बीज (Chia Seeds) म्हणजे काय? चिया बीजांविषयी अधिक माहिती आणि त्याचे फायदे
