Periods : नियमित पीरियड्स म्हणजे स्त्रीच्या चांगल्या आरोग्याचे द्योतक असते. जेव्हा एखाद्या स्त्रीच्या पीरियड्समध्ये उशीर होतो, तेव्हा सगळ्यात प्रथम विचार येतो की ती गर्भवती आहे का? मात्र गर्भधारणेची रिपोर्ट नकारात्मक आल्यास, पीरियड्समध्ये उशीर होण्याची इतर कारणं शोधण्यासाठी स्त्रीरोग तज्ञांचा सल्ला घेणे गरजेचे ठरते, जेणेकरून समस्येच्या मूळाशी पोहोचता येईल. आशा आयुर्वेदाची संचालिका आणि स्त्रीरोग तज्ञ डॉ. चंचल शर्मा यांनी सांगितले की पीरियड्समध्ये उशीर होण्याची अनेक कारणं असू शकतात, पण माहिती अभावामुळे लोक त्याला थेट गर्भधारणेशी जोडतात. येथे पीरियड्समध्ये उशीर होण्यामागील काही महत्त्वाच्या कारणांची माहिती देत आहोत.
स्ट्रेस: आजकाल बहुतेक समस्या मागे स्ट्रेसचं कारण असतं. तणावाच्या काळात शरीरात कॉर्टिसोल हॉर्मोन उत्सर्जित होतो, जो पीरियड्ससाठी जबाबदार हॉर्मोन्सचा संतुलन बिघडवतो, ज्यामुळे पीरियड्समध्ये उशीर होतो. प्रत्येक वयोगटातील लोकांमध्ये तणावाचे कारण वेगवेगळे असू शकते, पण महत्त्वाचं म्हणजे तणावावर नियंत्रण कसं ठेवायचं?
व्यायाम करा: ज्यामुळे शरीरात एंडोर्फिन रिलीज होतो, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि तुम्हाला चांगलं वाटतं. पुरेशी झोप घ्या. ध्यानधारणा (मेडिटेशन) करा. तुमच्याशी जवळचे लोकांशी बोला आणि तुमच्या समस्यांबद्दल चर्चा करा.
अचानक वजन वाढ किंवा घट: अचानक वजन वाढणे किंवा कमी होणे पीरियड्समध्ये उशीर होण्याचं कारण ठरू शकतं. कारण पीरियड्स नियमित राहण्यासाठी शरीरातील एस्ट्रोजन हॉर्मोनचे संतुलन आवश्यक असते, जे वजनाच्या बदलांमुळे बिघडू शकते. त्यामुळे तुमचं वजन नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
थायरॉइड: प्रत्येकाच्या मानेच्या भागात थायरॉइड ग्रंथी असते, जी पीरियड्ससह अनेक शारीरिक कार्यांसाठी आवश्यक असते. थायरॉइडच्या विविध स्थितीमुळे शरीरातील पीरियड्सचा प्रवाह नियंत्रित होतो. त्यामुळे पीरियड्समध्ये उशीर टाळण्यासाठी थायरॉइड ग्रंथी व्यवस्थित असणे गरजेचे आहे.
पीसीओडी: हार्मोनल असंतुलनामुळे होणारी ही समस्या आजच्या काळात १२ ते ४० वर्षांच्या सुमारे २० टक्के महिलांना होते. पीसीओडीमुळे महिलांना पीरियड्समध्ये उशीर होतो आणि निःसंतानत्वासारख्या समस्याही उद्भवू शकतात.
पीरियड्समध्ये उशीर कसा दूर करावा? Periods
जर एखाद्या स्त्रीच्या पीरियड्समध्ये उशीर होत असेल तर हार्मोनल संतुलनाकडे लक्ष द्या. आहाराची काळजी घ्या आणि पौष्टिक अन्नाचा समावेश करा. नियमित व्यायाम करा आणि तणाव कमी करा. जर तीन महिन्यांपेक्षा अधिक काळ सतत पीरियड्समध्ये उशीर होत असेल किंवा पीरियड्स गहाळ होत असतील, तर स्त्रीरोग तज्ञांचा सल्ला घ्या आणि योग्य उपचार करा.
सूचना: या लेखात दिलेल्या टिप्स फक्त सामान्य माहितीकरिता आहेत. आरोग्याशी संबंधित कोणताही व्यायामक्रम सुरू करण्यापूर्वी, आहारात बदल करण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही आजारासाठी उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. इनमराठीन्युज कोणत्याही प्रकारच्या दाव्यांच्या प्रामाणिकतेची हमी देत नाही.
हे पण वाचा :- Amla : दिवसाला किती आवळा खावेत, आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या मिटू शकतात, जाणून घ्या आवळा खाण्याचे फायदे
